Hiiohoi! 

En muistanukkaa vielä kertoo, et käväsin tossa muutama viikko sitte Pyhätunturilla! Ja kyllähän se on kesälläki mahtava paikka. Ja tällä kertaa agendalla oli myös pisneksiä, nimittäi mökkipisneksiä! Jummijammi - tässä voi nimittäi iha lähipäivinä käyä sillä viisii et musta tulee mökin omistaja. Ja se jos mikä on mahtavaa.

IMG_4612.jpg
Bongaa kuvasta kispen mökki!

Noniin, oon saanu taas hiljallee urheilun ja jopa juoksemisen hännänpäästä kiinni. Ja mullahan oli tosiaa semmone nerokas ajatus tossa keväällä, et pikkunaperon pyöräyttämisen jälkeen on 4,5 kuukautta aikaa nousta jaloillee ja sitte eiku Pyreneitten vuoripoluille juoksemaan 45 kilsan kisaa. Ja tässä 3,5 kuukauden aikana oon huomannu, et mun fantasiat ei aina ihan täsmää arkitodellisuuden kanssa. Et ihan nii sukkelasti se paluu urheilun pariin ei käyny, ku olin kuvitellu.

No mut jonku kuukauden verran oon jo päässy iha juoksun makuun ja tässähä on vielä peräti 5 viikkoa aikaa hieroa kuntoa ja totutella elimistö pitemmän kaavan teputukseen. Ja oonkin laatinu semmosen lähestymistavan tähän asiaan, et viikossa olis 3 pääharjotusta:

  1. reipas lenkki 
  2. pitkä lenkki
  3. ylämäkeen suuntautuva harjotus

Ja loput päivät teen sitte mitä viitsin. Eli vähä voimailen salilla, pyöräilen tai juoksen. Varsinaista tuntien keräilyä en oo nyt jaksanu harrastaa, saati iha hirveesti stressailla asiasta.
No katsotaampa sitten vaikka tästä elokuulta miten tää aikomus on toteutunu! (Laitoin oikei värikoodit!)

Elokuun eka viikko:

Ma: Juoksu 1.00 h
Ti: -
Ke: Juoksu VK, 3 x 1 km vedot (jostainha ihmisen pitää alottaa!)
To: Pyöräily 1.00 h + puntti 0.45h
Pe: Puntti 0.45h
La: Juoksu 1.15 h (jostainhan ihmisen pitää alottaa, vol. 2)
Su: Sauvarinne 1.40h
Yht. 7 tuntia!

IMG_4636.jpg

Elokuun toka viikko:

Ma: Pyöräily 1.00 h + puntti 0.45h
Ti: Juoksu 1.45 h
Ke: Puntti 0.45h
To:  Juoksu VK, 4 x 1km vedot (huomasitko! kehitys kehittyy!)
Pe: Puntti 0.30 h
La: Kävely pitkin mettiä 1.10 h
Su: Sauvarinne 1.35 h

Yht. 8 tuntia!

IMG_4701.jpg

Elokuun kolmas viikko:

Ma: Puntti 0.45 h + juoksu 1.00 h
Ti: Maastopyöräily 0.50 h
Ke: Juoksu 0.30 h + suunnistuskisa 0.30 h
To: Puntti 0.30 h + juoksu 0.30 h
Pe: Juoksu 2.20 h
La: Pyöräily 1.00 h
Su: Sauvarinne 1.15 h
Yht. 9 tuntia!

IMG_4694.jpg
JyPSin cup-ajot poljettiin oikein mainiossa kesäkelissä!

 

Kyllähän tässä siis jotain on tapahtunukki, mutta aika kaukana on vielä loiston päivät. Saati ne päivät, että juoksuaskel tuntuis jotenki kevyeltä. Tai vetävältä. Eka parin tunnin lenkki oliki semmone koitos, että huh huh.

IMG_4698.jpg
Pitkän lenkuran päätteeksi on tapana levähtää hetki tuossa eteisen rapulla!


No enskesänä sitte taas kulkee!
heissulivei, toivoo kispe